Armenia Wild Camp – 01-10 мая 2020

45 000 

01-10 мая 2020
Армения

Тренировочный кэмп в условиях среднегорья (1000-2000 м) – именно на этой высоте жители равнин обнаруживают, что бег даже в небольшой подъем делается непосильной нагрузкой. Вы усовершенствуете технику движения вверх и вниз на технически сложных участках, , повысите выносливость, наберете беговые объемы. А попутно – посетите живописные места Армении.
Тренер: Назарова Мария, Рачинская Ирина

В наличии

Артикул: AWC-1-05 Категория:

Описание

Тренировочный кэмп в условиях среднегорья (1000-2000 м) – именно на этой высоте жители равнин обнаруживают, что бег даже в небольшой подъем делается непосильной нагрузкой.
Вы усовершенствуете технику движения вверх и вниз на технически сложных участках, повысите выносливость, наберете беговые объемы. А попутно – посетите живописные места Армении.

Тренер: Мария Назарова и Ирина Рачинская

Размещение и питание

Гостевые дома с 2-3 местные номера.
Двухразовое основное питание (завтрак + ужин); обед или перекус (сухой паёк) после утренней тренировки.

В программе

Тренировки с тренерами Wild Family по живописным местам Армении, в том числе по Дилижанскому национальному парку, в окрестностях озера Севана и горнолыжного курорта Цахкадзор. Чередование длительной равномерной нагрузки, интервальных работ, технических упражнений на подъеме и спуске. Знакомство с особенностями региона, отработка технических навыков в условиях, максимально приближенных к “боевым”. Лекции по актуальной тематике (особенности подготовки к трейлам, тактика прохождения гонки, питание на дистанции, и т.п.) по вечерам.

30 апреля.
Прилет участников в Ереван. Заселения в гостиницу. Прогулка/пробежка по городу. Ночь в Ереване не входит в стоимость кэмпа.

1 мая.
Прогулка по Еревану. Встреча второй группы участников. Переезд в Дилижан. Заселения в гостевой дом. Вечерние пробежка по парку.

2 мая.
Завтрак. Пробежка/прогулка по национальному парку на гору Егджервасар 2559 м (около 15 км и 1200 м набора). Ужин. Вечерняя тренировка 5-7 км.

3 мая.
Завтрак. Трансфер на машине до деревни Гош. Прогулка/пробежка Гош, Монастырь Гошаванк – озеро Парз – Дилижан (около 20 км и набор 1000 м). Ужин. Вечерняя прогулка/пробежка 5-7 км.

4 мая.
Завтрак. Прогулка/пробежка до монастыря Агарцин. Около 20 км и 1000 м набора. Ужин. Вечерняя прогулка/пробежка по парку.

5 мая.
Прогулка пробежка. Агарцин – гора Апакекар – село Овк. Около 25 км и 1500 набора. Ужин. Отдых.

6 мая.
Прогулка/пробежка. Монастырь Джухтак и Матосаванк, гора Айрикар 2610. Около 20 км набор 1000 м. Ужин. Вечерняя прогулка.

7 мая.
Ранний выезд. Переезд до с. Семёновка. Дальше бегом до озера Севана. 17 км и 500 м набора. Вещи едут в машине. Обед. Прогулка/пробежка до храма Севанаванк и далее в гостиницу. Около 10 км. Ужин.

8 мая.
Переезд в горнолыжный курорт Цакхадзор. Прогулка по горам. Обед. Вечерняя тренировка.

9 мая.
Выезд из гостиницы. Переезд до села Гарни. Прогулка/пробежка. Языческий храм, ущелье Гарни, монастырь Гегард, озеро Ванки 2800м (по желанию). 20-30 км с набором 1000-1400 м. Возвращение в Ереван. Ужин.

10 мая.
Экскурсионная прогулка/пробежка по Еревану. Переезд в аэропорт.

Стоимость:
45 000 руб.

Включено:

  • Проживание, 
  • 2-х разовое питание,
  • Все переезды по программе
  • Работа тренеров.

Контакты: Мария Назарова
nazarovamaria@yandex.ru
8-926-8-926 475 

Список рекомендованного снаряжения:

  1. Тайтсы беговые длинные, 2 пары 
  2. Шорты (до середины бедра и ниже)
  3. Термобелье с длинным рукавом, 2 комплекта
  4. Футболки беговые плюс нарукавники
  5. Ветровка тонкая легкая
  6. Мембранная куртка
  7. Флисовая кофта
  8. Тонкая пуховка
  9. Носки беговые
  10. Перчатки тонкие
  11. Бафф, шапка, кепка
  12. Кроссовки с рельефом подошвы и защитой мыска
  13. Солнцезащитные очки
  14. Крем от солнца
  15. Треккинговые палки
  16. Жилетка/рюкзак беговой с бутылками/гидратором не менее 1 литра
  17. Спасодеяло
  18. Фонарь
  19. Power Bank
  20. Энергетические батончики и гели