Dagestan Wild Camp – 11-17 апреля 2020

45 000 

11-17 апреля 2020

Кэмп проходит в горах, в районе Внутреннего Дагестана на трассе DWT (Гунибский – Гергебильский районы).

За кэмп вы сможете развить выносливость и силу, получить акклиматизацию, усовершенствуете технику движения вверх и вниз на технически сложных участках дистанции, получите опыт прохождения ключевых этапов Dagestan Wild Trail. А попутно – посетите самые живописные места Дагестана. 

В наличии

Артикул: DWT camp-2 Категория:

Описание

Предстартовый кэмп позволит пройти акклиматизацию в среднегорье (1000-2000 м) – именно на этих высотах проходит трасса Dagestan Wild Trail, именно на этой высоте жители равнин обнаруживают, что бег даже в небольшой подъем делается непосильной нагрузкой.
В ходе тренировок вы сможете подобрать уровень нагрузки, необходимый для успешного преодоления трассы. Вы усовершенствуете технику движения вверх и вниз на технически сложных участках дистанции.
Получите опыт прохождения ключевых этапов Dagestan Wild Trail – ведь в гонке по знакомым местам бежать легче. А попутно – посетите самые живописные места Дагестана.

Размещение и питание

Туркомплекс с.Гуниб, 2-3 местные номера на высоте более 1400 м.
Двухразовое основное питание (завтрак + ужин); обед или перекус (сухой паёк) после утренней тренировки.

Программа

Тренировки с тренерами Wild Family по живописным местам внутреннего Дагестана, в том числе по трассе Dagestan Wild Trail 112 и плато Гуниб.
Чередование длительной равномерной нагрузки, интервальных работ, технических упражнений на подъеме и спуске. Знакомство с особенностями региона, отработка технических навыков в условиях, максимально приближенных к “боевым”. Лекции по актуальной тематике (спортивная физиология, теория и практика построения тренировочного процесса, особенности подготовки к трейлам, тактика прохождения гонки, питание на дистанции, и т.п.) по вечерам.

11 апреля – встреча в аэропорту или Махачкале в 12-00. Переезд до с Гуниб около 3 часов. Заселение. Прогулка/пробежка по плато Гуниба (8-10 км). Ужин. Лекция.

12 апреля – Прогулка/пробежка в заброшенное селения Гамсутль и рядом расположенного поселения Чох (около 11 км)  для желающих дополнительно беговой 10 км спуск в село Чох-Коммуна (около часа). Возвращение в Гуниб, обед, отдых. Вечерняя прогулка по плато Гуниб ( 5-7 км). Ужин. Лекция.

13 апреля – Прогулка/пробежка Чох-Коммуна, Кегер, Силта, Салта. Посещение Салтинского водопада (16 км). Спуск на живописной дороге на трассу (8 км). Возвращение в Гуниб, обед, отдых. Вечерняя прогулка по плато Гуниб (до 5 км). Ужин. Лекция. 

14 апреля  – Прогулка/пробежка Карадахская теснина-Хоточ (около 20 км). Возвращение в гостевой дом, отдых. Вечерняя тренировка по плато Гуниб (до 5 км). Ужин. Лекция.

15 апреля  – Прогулка/пробежка гора Маяк, самая высокая точка плато Гуниб (около 16 км, +1000 м). Возвращение в гостевой дом, отдых. Вечерняя прогулка по плато Гуниб (до 7 км). Ужин. Лекция.

16 апреля – Прогулка/пробежка Гергебиль – Аймаки (12-15 км, +1500 м), Возвращение в гостевой дом, отдых. Ужин. Лекция.

17 апреля – Ранний завтрак, выселение, Сулакский каньон, бархан Сарыкум, возвращение в Махачкалу.

Возможно изменение расписания и продолжительности тренировок в зависимости от состава группы.

Стоимость:
45
 000 руб.
Проведение выездов в другие даты – по запросу

Если вы захотите организовать выезд в другие даты – обратитесь к Марии.
Возможно продление брони жилья до 19 апреля и трансфер к старту.
Стартовые пакеты для участия в забеге Dagestan Wild Trail 2020 можно будет забрать в Гунибе. Выезд в Махачкалу не требуется.

Включено:

  • Проживание, 
  • 2-х разовое питание,
  • Все переезды по программе
  • Работа тренеров.

Контакты: Мария Назарова
nazarovamaria@yandex.ru
8-926-8-926 475 

Список рекомендованного снаряжения:

  1. Тайцы беговые длинные, 2 пары 
  2. Шорты (до середины бедра и ниже)
  3. Термобелье с длинным рукавом, 2 комплекта
  4. Футболки беговые плюс нарукавники
  5. Ветровка тонкая легкая
  6. Мембранная куртка
  7. Флисовая кофта
  8. Тонкая пуховка
  9. Носки беговые
  10. Перчатки тонкие
  11. Бафф, шапка, кепка
  12. Кроссовки с рельефом подошвы и защитой мыска
  13. Солнцезащитные очки
  14. Крем от солнца
  15. Треккинговые палки
  16. Жилетка/рюкзак беговой с бутылками/гидратором не менее 1 литра
  17. Спасодеяло
  18. Фонарь
  19. Power Bank
  20. Энергетические батончики и гели