Dagestan Wild Trail Camp

40 000 

13 – 19 апреля 2019

Кэмп проходит в горах, в районе Внутреннего Дагестана на трассе DWT (Гунибский – Гергебильский районы).

Где надо готовиться к трейлу в горах Дагестана?  – правильно, в горах Дагестана! Ну, вот мы и решили, давайте готовиться к Dagestan Wild Trail ). То есть понятно, что готовиться все уже начали давно, еще с осени, но что может быть лучше подводки к старту как раз там, где пройдет сам старт.

Очистить
Артикул: DWT camp Категория:

Описание

Вас ожидает акклиматизация в среднегорье (1000-2000 м) – именно на этой высоте жители равнин обнаруживают, что бег даже в небольшой подъем делается непосильной нагрузкой. За кэмп вы сможете развить выносливость и силы, необходимые для успешного преодоления трассы. Вы усовершенствуете технику движения вверх и вниз на технически сложных участках дистанции. Получите опыт прохождения ключевых этапов Dagestan Wild Trail – ведь в гонке по знакомым местам бежать легче. 

Размещение и питание

Туркомплекс «Орлиное Гнездо», с.Гуниб, 2-3 местные номера. Двухразовое основное питание (завтрак + ужин); обед или перекус (сухой паёк) после утренней тренировки.

Программа

Тренировки с тренерами Wild Family на трассе Dagestan Wild Trail, подводка к старту.
10 тренировок за неделю: утренняя “основная” около 2 часов, плюс вечерняя “восстановительная” около 1 часа. Чередование длительной равномерной нагрузки, интервальных работ, технических упражнений на подъеме и спуске.
Знакомство с особенностями региона, отработка технических навыков в условиях, максимально приближенных к “боевым”.
Лекции по актуальной тематике (спортивная физиология, теория и практика построения тренировочного процесса, особенности подготовки к трейлам, тактика прохождения гонки, питание на дистанции, и т.п.) по вечерам.

13 апреля – плато Гуниба с посещением одной из самых знаменитых смотровых площадок Дагестана.

14 апреля – заброшенное селения Гамсутль и рядом расположенного поселения Чох.

15 апреля – Чох-Коммуна, Кегер, Салта. Посещение Салтинского водопада.

16 апреля – Салта – Гергебиль.

17 апреля – Гергебиль – Аймаки.

18 апреля – Таратул-Меэр – Ирганай.

19 апреля – Гуниб, утренняя тренировка, подведение итогов, трансфер в Махачкалу.