Kislovodsk Wild Trail Camp – 26 марта-05 апреля 2020

36 000 

26 марта – 05 апреля 2020
Кисловодск, Пятигорск

Для подготовки идеально подойдут сборы в г. Кисловодск, излюбленном месте российских легкоатлетов. Мы будем жить и тренироваться на высоте от 800 до 1400м. над уровнем моря, что позволит плавно пройти акклиматизацию к высоте. За три недели до старта Dagestan Wild Trail мы успеем набрать беговые объёмы, отработать навыки спусков и подъёмов на разнообразном покрытии и рельефе, провести скоростную работу, а также поучаствовать в контрольном забеге – гонке на г. Бештау.
Тренер: Мария Назарова

В наличии

Артикул: CWC-03-20-1 Категория:

Описание

Весна – лучшее время для подготовки к беговому сезону, тем более что в горах в это время особенно красиво!

Для подготовки идеально подойдут сборы в г. Кисловодск, излюбленном месте российских легкоатлетов. Мы будем жить и тренироваться на высоте от 800 до 1400м. над уровнем моря, что позволит плавно пройти акклиматизацию к высоте. За три недели до старта Dagestan Wild Trail мы успеем набрать беговые объёмы, отработать навыки спусков и подъёмов на разнообразном покрытии и рельефе, провести скоростную работу, а также поучаствовать в контрольном забеге – гонке на г. Бештау.
Тренер: Мария Назарова

Размещение и питание

Апартаменты с кухней и стиральной машиной в нескольких метрах от Курортного парка на высоте 900 м.
Двухразовое основное питание (завтрак + ужин); обед или перекус (сухой паёк) после утренней тренировки.

В программе

Тренировки с тренерами Wild Family в Курортном парке Кисловодска, на склонах г.Бештау и г.Машук. Чередование длительной равномерной нагрузки, интервальных работ, технических упражнений на подъёме и спуске. Отработка технических навыков в условиях, максимально приближенных к “боевым”. Лекции по актуальной тематике по вечерам: выбор и поиск трейловых стартов, особенности подготовки к трейлам, подбор снаряжения и питание на дистанции, тактика прохождения гонки и т.п. Участие в гонке «Бештаугорский крест», дистанция на выбор. Поездка на Суворовские источники в день отдыха перед гонкой.

28 марта
Прилёт и групповой трансфер из аэропорта Минеральные Воды в Кисловодск. Размещение в апартаментах. Возможен прилёт вечером 27 марта.
Знакомство, вводная тренировка в Курортном парке Кисловодска. Продолжительность до 2 часов, около 12-15 км. Отдых.
Вечерняя тренировка, восстановительная, около часа – примерно 7 км. Затем лекция.

29 марта
Кисловодск, Малое и Большое седло – утренняя тренировка. Затем отдых. Вечерняя тренировка (по желанию). Затем лекция.

30 марта
Кисловодск, Курортный парк – утренняя тренировка. Затем отдых. Вечерняя тренировка. Затем лекция.

30 марта
Пятигорск, г.Бештау – длительная тренировка. Затем отдых и лекция.

1 апреля
Кисловодск, Курортный парк – утренняя тренировка. Затем отдых. Вечерняя тренировка и затем лекция.

2 апреля
Кисловодск, Медовые водопады – утренняя тренировка. Затем отдых. Вечерняя тренировка (по желанию) и лекция.

3 апреля
Путешествие по таким местам, как: Суворовские источники, Пятигорск, г. Машук Суворовские источники. Затем отдых. Вечерняя тренировка.

4 апреля
Кисловодск – утренняя тренировка. Отдых. Разбор дистанции, сбор снаряжения.

5 апреля
Пятигорск, г.Бештау – участие в забеге, подведение итогов. Трансфер в Минеральные Воды.

Стоимость:
36
 000 руб.

Включено:

  • Проживание, питание. 
  • все переезды по программе на все время кэмпа.
  • работа тренера.

Контакты: Мария Назарова
nazarovamaria@yandex.ru
8-926-8-926 475 

Список рекомендованного снаряжения:

  1. Тайцы беговые длинные. 
  2. Шорты (до середины бедра и ниже)
  3. Термобелье с длинным рукавом.
  4. Футболки беговые плюс нарукавники
  5. Ветровка тонкая легкая
  6. Мембранная куртка
  7. Флисовая кофта
  8. Носки беговые
  9. Перчатки тонкие
  10. Бафф, шапка, кепка
  11. Кроссовки с рельефом подошвы и защитой мыска
  12. Солнцезащитные очки
  13. Крем от солнца
  14. Треккинговые палки
  15. Жилетка/рюкзак беговой с бутылками/гидратором не менее 1 литра
  16. Спасодеяло
  17. Фонарь
  18. Power Bank
  19. Энергетические батончики и гели

Требование к участникам программы: асфальтовые дистанции от 15 км или трейлы от 10 км