Sochi Trail Camp – 10-18 августа 2019

40 000 

10-18 августа 2019 г

Место проведения кэмпа: Краснодарский край, Роза Хутор, трасса Salomon Wild Trail и окрестные горные массивы.

Приглашаем принять участие в новом кэмпе, совмещающем отличную тренировку в горах, отдых и подготовку к двум осенним горным гонкам серии Wild Trail: Abkhazia Wild Mountain Race (Абхазия, 07-08.09.2019) и Salomon Wild Trail (Красная Поляна, 14-15.09.2019).

Очистить
Артикул: SWT camp-08-19 Категория:

Описание

Мы проверили — это работает! Все, кто прошел через кэмп перед Dagestan Wild Trail, успешно завершили свои дистанции! Поэтому мы с уверенностью приглашаем вас принять участие в новом кэмпе, совмещающем отличную тренировку в горах, отдых и подготовку к двум осенним горным гонкам серии Wild Trail: Abkhazia Wild Mountain Race (Абхазия, 07-08.09.2019) и Salomon Wild Trail (Красная Поляна, 14-15.09.2019)

Размещение и питание

Место проведения: Краснодарский край, Роза Хутор, трасса Salomon Wild Trail и окрестные горные массивы.
Туркомплекс в районе н.п. Красная Поляна – Роза Хутор, 2-3 местные номера. Двухразовое основное питание (завтрак + ужин); обед или перекус (сухой паёк) после утренней тренировки.

Ожидаемые результаты

Акклиматизация в среднегорье (1500-2400 м) – именно на этой высоте жители равнин обнаруживают, что бег даже в небольшой подъем делается непосильной нагрузкой. Неделя тренировок в среднегорье обеспечивает значимый прирост скорости на равнине.
Развитие выносливости и силы, необходимых как фундамент подготовки к будущим стартам.
Совершенствование техники движения вверх и вниз на технически сложных участках в горах. Навыки, приобретенные в тренировках, помогут уверенно распределить силы на подъеме, чтобы быстро, легко и безопасно бежать на длинных спусках

Программа

Тренеры: Назарова Мария, Элконин Александр

Тренировки с тренерами по трассам Salomon Wild Trail, хребте Аибга и близлежащим горным массивам. 10-15 тренировок за неделю: утренняя «основная» 4-6 часов, и вечерняя «восстановительная» около 1.5 часа. Чередование длительной равномерной нагрузки, интервальных работ, технических упражнений на подъеме и спуске.
Знакомство с особенностями региона, отработка технических навыков в условиях, максимально приближенных к «боевым».
Лекции по актуальной тематике (спортивная физиология, теория и практика построения тренировочного процесса, особенности подготовки к трейлам, тактика прохождения гонки, питание на дистанции, и т.п.) по вечерам.

Предварительный календарный план

Дата Описание
10.08.2019 Трансфер а/п Сочи-Роза Хутор в 12:00
Размещение в т/к
11.08.2019 Подъем на Приют Ветров (2256 м), траверс гребня хр. Аибга до г. Каменный столб (2509 м), спуск на базу
12.08.2019 Эсто-Садок – Хмелевские озера – пер. Медвежьи Ворота (1950 м) – Красная Поляна
13.08.2019 Интервальная тренировка на гребне хр. Аибга (2200-2500 м)
14.08.2019 Прогулка от Роза Хутор вдоль рр. Мзымта и Пслух. Легкий день
15.08.2019 Красная Поляна – пер. Медвежьи Ворота (1950 м) – Ачишхинские водопады – г. Ачишхо (2310 м) – Хмелевские озера – Эсто-Садок
16.08.2019 Горный Приют «Пихтовый» – Бзерпинский карниз – (возможен подъем на г. Сахарная Псеашха 3189 м) – г. Коготь (2167 м) – р. Пслух – р. Мзымта – Роза Хутор.
17.08.2019 Вертикальный Километр или темповая работа по Тропе Здоровья
18.08.2019 Подведение итогов, трансфер в а/п Сочи

Приведенный план является предварительным и может быть изменен в связи с конкретными обстоятельствами мероприятия: погодой, состоянием участников, сельскохозяйственной и иной активностью местного населения, и т.п.

Стоимость: 50 000 руб, до 1 августа  – 40 000 руб. В другие даты – по запросу
Проведение выездов в другие даты – по запросу.

Включено:

  • Проживание, 
  • 2-х разовое питание,
  • все переезды по программе
  • работа тренеров.

Контакты:
nazarovamaria@yandex.ru
8-926-8-926 475 

Список рекомендованного снаряжения:

  1. Беговая одежда по ожидаемой погоде, 2 комплекта; в любом случае должен быть хотя бы 1 комплект длинный рукав + длинные тайтсы
  2. Куртка мембранная (возможен дождь, переходящий в снег и обратно)
  3. Перчатки
  4. Шапочка или бафф
  5. Кепка или козырёк
  6. Беговая обувь 2 пары
  7. Носки 2-3 пары, желательно мембранные 1 пара
  8. Спортивное белье
  9. Беговой рюкзак/жилетка с гидратором или мягкими бутылками (1 л минимум)
  10. Спаснакидка
  11. Палки трекинговые
  12. Часы спортивные с навигацией или часы + навигатор
  13. Фонарик налобный
  14. Повседневная одежда/обувь по погоде

Уровень участников кэмпа
Начинающие: Асфальтовые дистанции до 1/2М или М >4 ч, трейлы до 30 км
Продвинутые: Беговой опыт больше 2 лет, трейловые дистанции не меньше 30 км; несколько асфальтовых марафонов <4 ч, опыт автономных спортивных путешествий в горах.

Условия участия
Полная оплата регистрационного взноса. Регистрационный взнос покрывает стоимость проживания и базового питания, все трансферы, и работу тренеров. Оплачивая регистрационный взнос, участник подтверждает свое согласие с тем, что он получил полную информацию о:

  • программе пребывания, маршруте и условиях мероприятия, включая информацию о средствах размещения, об условиях проживания и питания
  • об обычаях местного населения, о религиозных обрядах, святынях, памятниках природы, истории, культуры
  • о возможных рисках и их последствиях для жизни и здоровья в связи с пребыванием в горной труднопроходимой местности

Полностью и безоговорочно обязуется:

  • следовать указаниям тренеров во время активной части мероприятия
  • бережно относиться к природе, памятникам истории, строениям, сельхозугодьям, объектам благоустройства, и т.п.
  • соблюдать правила и ограничения, связанные с религиозными и культурными особенностями региона

Предъявление полиса медицинского страхования с покрытием рисков занятия спортом с повышенной опасностью на весь срок мероприятия.