Даты: 13 — 19 апреля 2024 (7 дней)
Место проведения: с. Гуниб, Дагестан

Каждый день мы будем гулять и совершать пробежки, наслаждаясь горами и оттачивая технику бега, а также знакомится с интересными маршрутами и местами Дагестана. Наши вечера будут наполнены лекциями по физиологии и бегу, разговорами, обсуждениями и настольными играми.

Дистанции кемпа будут проходить в основном не в рамках забега, что позволит увидеть гораздо больше, чем бегунам.

Основные тренеры:
Юрий Штанков и Сергей Тимофеев

Размещение и питание
Туркомплекс с. Гуниб, 2 местные номера на высоте более 1400 м.
Трёхразовое питание (завтрак, обед и ужин).

Программа
13 апреля 2024 — Встреча с частью группы в аэропорту в 12:00 (для тех, кто прилетает в этот день) и встреча со второй частью группы во второй половине дня (ориентировочно в 15:00). Отправление в село Гуниб, заселение в отель. Для первой группы предусмотрен обед и ужин, для второй будет организован только ужин. Вечером знакомство друг с другом и обсуждение программы кемпа. В этот день будет много дороги, до села Гуниб дорога займёт около 2,5 часов, возьмите с собой перекус. Возможна легкая пробежка по желанию.

14 апреля 2024 — Завтрак. Длительная пробежка в формате кросс-похода до самой высокой точки плато Гуниб — гора Маяк 2450 м (около 24 км, возьмите с собой перекус). Возвращение в гостей дом, отдых. Прогулка на Гунибскую крепость.

15 апреля 2024 — После завтрака мы отправимся отрабатывать работу с палками и технику спуска вниз. Вечером нам предстоят восстановительные процедуры: МФР (миофасциальный релиз), упражнения с массажным ролом/мячиками/валиками.

16 апреля 2024 — Тренировка после завтрака до села-призрака Гамсутль. Это одно из древнейших поселений в Республике Дагестан. К началу маршрута, а также назад мы будет добираться на транспорте. Затем отдых. Ужин и разбор профиля дистанций забега Dagestan Wild Trail.

17 апреля 2024 — Позавтракав, отправляемся на длительную прогулку в формате кросс-похода до Карадахской теснины (около 20 км, возьмите с собой перекус). В Гуниб мы вернёмся на транспорте. Вечером перед ужином у нас будет ОФП, а после ужина — лекция.

18 апреля 2024 — В этот день мы совершим лёгкую прогулку после завтрака, а по возвращению сделаем ОФП и растяжку. После ужина обсудим итоги кэмпа.

19 апреля 2024 — Завтракаем и отправляемся в сторону Махачкалы на транспорте. По дороге мы заедем на Сулакский каньон. В этот день в рамках программы предусмотрен только завтрак. Однако на каньоне мы остановимся, где каждый сможет пообедать по своему вкусу.
Мы приедем к стадиону «Труд» по адресу ул. Магомеда Ярагского, д 98. Именно здесь будет проходить Экспо и выдача стартовых номеров.

*Могут быть изменения в маршрутах в зависимости от погодных условий.
**С 19 по 21 апреля рекомендуем останавливаться в Махачкале около стадиона «Труд», откуда будут отправляться трансферы на забег и куда будут возвращаться.

Мы постарались продумать для вас все детали, чтобы кемп стал не только эффективной тренировкой, но и отличным отдыхом, который вы будете с радостью вспоминать.
В стоимость кемпа входит:
— Работа тренеров на протяжении кемпа: продуманная программа тренировок, отработка техники бега, консультация по спортивным вопросам.
— Вечерние лекции и настольные игры.
— Беговые тренировки по живописным маршрутам Горного Дагестана.
— Проживание в гостевом доме в селе Гуниб.
— 3-х разовое питание: завтрак, обед ужин — как написано в программе.
— Все перемещения на транспорте в рамках кемпа.
— Билеты к историческим достопримечательностям.

В горах очень быстро меняет погода, да и в селе Гуниб температура в апреле может быть около 10−20 градусов. Возможно, загорать будет прохладно, зато для беговых тренировок такая температура подходит отлично.

Мы рекомендуем взять с собой на кэмп следующий список, при этом многие вещи вам смогут пригодиться и на гонке Dagestan Wild Trail:
— Тайтсы беговые длинные.
— Термобелье: штаны и кофта с длинным рукавом.
— Беговые кофты 2 шт.
— Флисовая беговая кофта.
— Ветровка и мембранная куртка.
— Пуховая куртка.
— Носки беговые.
— Перчатки, бафф, шапка.
— Кроссовки с рельефом подошвы и защитой мыска.
— Солнцезащитные очки.
— Треккинговые палки.
— Жилет/рюкзак беговой с бутылками/гидратором не менее 1 литра.
— Спасодеяло.
— Фонарь.
— Power Bank.
— Энергетические батончики и гели.
— Одежда для города и вечерних посиделок, пижама.
— Средства личной гигиены (зубная щётка и паста, принадлежности для душа).

Гунибское плато — это естественный горно-ботанический сад со своим микроклиматом, растительным и животным миром. Максимальная высота Гунибского плато 1800 метров.

Также здесь расположен исторический памятник: именно к Гунибе проходили завершающие действия Кавказской войны. В селе Нижний Гуниб, расположены остатки русской крепости игравшей значительную роль в войне. Из укреплений сохранилась каменная стена длиной более 3х километров. А также ротонда, внутри которой поместили камень, на котором сидел князь Барятинский принимающий пленение Шамиля. С течением времени это строение было разрушено и отреставрировано в 2000 году.

Само село в том виде, в каком оно сейчас представлено возникло в 1862 году в связи со строительством русского военного укрепления. Укрепление получило название по бывшему аулу Гуниб (с аварского Гуни-меэр — куча камней), который располагался на вершине плато и был разрушен в ходе войны в 1859 году.

Сейчас в селе Гуниб расположены магазин продуктов и бытовых товаров, аптека и районная больница, а также несколько кафе. В марте погода в Гунибе около 5−10 градусов и чаще солнечная, что позволяет совершать отличные беговые тренировки.

Даты: 22−28 июня 2024 (7 дней)
Место проведения: с. Архыз

Дистанции кемпа частично пролегают по трекам забега Arkhyz Wild Trail, но также позволяют увидеть много других интересных мест. Все участники кемпа будут разделены на две группы по уровню подготовки и предпочтениям в скорости.

Основные тренеры: Юрий Штанков и Сергей Тимофеев

Размещение и питание: Мы будем жить с вами в уютных домиках в селе Архыз.
В программе будет также трёхразовое питание.

Программа:

22 июня 2024 — Встреча группы в аэропорту Минеральные Воды в 11:00 (для тех, кто прилетает утром). Для тех, кто прилетает днём будет организован отдельно вечерний трансфер. Дорога до посёлка Архыз занимает около 4 часов, возьмите с собой перекус. После приезда и расселения, у нас будет знакомство друг с другом и приветственный обед. Дальше нас ждёт лёгкая беговая тренировка. Вечером после ужина будем обсуждать программу кемпа.

23 июня 2024 — Завтрак. Длительная пробежка в формате кросс-похода до перевала Баритовый (высота 2800 м). Остановимся на отдых и лёгкий обед около водопада Баритовый, насладимся горными пейзажами. Возвращение гостей в шале, отдых. После ужина нам предстоит разбор дистанций Архыз Wild Trail.

24 июня 2024 — После завтрака мы отправимся на джипах до Софийских водопадов — полюбуемся прозрачной водой и совершим безумно красивый и видовой маршрут. Возвращаться будем в шале на джипах. Ужин. Лекция с разбором технически сложных участков маршрута.

25 июня 2024 — Позавтракав, мы отправимся отрабатывать работу с палками и технику спуска вниз, посмотрим на скалу Карча-Тёбе. Вечером нам предстоят восстановительные процедуры: МФР (миофасциальный релиз), упражнения с массажным ролом/мячиками/валиками.

26 июня 2024 — После завтрака мы отправимся к озеру любви, преодолеем маршрут в 14 км. Возвращение в отель. Отдых. А вечером пройдёт интересная лекция.

27 июня 2024 — В первой половине дня нам предстоит кросс-поход до Кругозора, мы посмотрим часть дистанции. Возвращение к шале. После ужина нам предстоит разбор дистанций Архыз Wild Trail. Вечерняя лекция и настольные игры.

28 июня 2024 — Лёгкая беговая тренировка и свободное общение. Подведение итогов кемпа.

*Если вы хотите остаться в домике, продлив проживание после кемпа — это возможно. Обсудите данное с Кристиной по телефону +7 (977) 966-55-42 (лучше написать в Telegram).

Мы позаботились о том, чтобы ваше пребывание на кемпе было максимально приятным и беззаботным.

В стоимость кемпа входит:
— Работа тренеров на протяжении кемпа: продуманная программа тренировок, отработка техники бега, консультация по спортивным вопросам;
— Вечерние лекции и настольные игры;
— Беговые тренировки по живописным маршрутам Архыза: мы увидим знаменитые Софийские водопады, завораживающий водопад Баритовый, озеро Любви, а также полюбуемся хребтом Аркасара — отрогом Главного Кавказского хребта;
— Проживание в уютных шале в поселке Архыз в окружении леса и гор;
— 3-х разовое питание: завтрак, обед и ужин;
— Общее пространство для душевных разговоров и горячих обсуждений;
— Все перемещения на транспорте в рамках кемпа, включая трансфер из Минеральных вод в Архыз в первый день кемпа;
— Проход в заповедные территории

В горах независимо от времени года очень быстро меняется погода. Днём в посёлке Архыз обычно тепло (~21 градус), но когда садится солнце температура может опускаться до 5 градусов.

Мы рекомендуем взять с собой на кэмп следующий список вещей:

— Тайтсы беговые длинные;
— Шорты;
— Футболка 2 шт.;
— Термобелье: штаны и кофта с длинным рукавом;
— Беговая кофта;
— Флисовая беговая кофта;
— Купальник — для желающих посетить баню или искупаться в озере;
— Ветровка и мембранная куртка;
— Пуховая куртка, чтобы быстро накинуть на высоте и комфортно гулять вечером внизу;
— Носки беговые;
— Перчатки, бафф, шапка — наверху может дуть сильный ветер;
— Кроссовки с рельефом подошвы и защитой мыска;
— Солнцезащитные очки;
— Треккинговые палки;
— Жилет/рюкзак беговой с бутылками/гидратором не менее 1 литра;
— Спасодеяло;
— Фонарь;
— Power Bank;
— Энергетические батончики и гели, любимые перекусы;
— Одежда для города и вечерних посиделок, пижама;
— Средства личной гигиены (зубная щётка и паста, принадлежности для душа).

Архыз — удивительное место: голубые озера, невероятной красоты горы, густые леса, быстрые реки и мощные водопады — всё это станет неотъемлемой частью пребывания на кэмпе.

Мы посетим Софийские водопады. Каскад из девяти водопадов — одно из самых живописных мест в Архызе. Мощные потоки воды несутся от Софийского ледника и через скальный порог обрушиваются вниз, чтобы дать начало реке София. Высота падения достигает 90 метров.

У Софийских водопадов есть своя легенда, которая повествует о том, что причиной их появления стала вражда двух богов: бога молнии Эпле и вождя богов Тейри. Пролетая над Кавказом, Тейри был покорен красотой горы Софии и повелел создать на её вершине святилище. Его подданные — боги леса, гор, земли и покровители животных — украсили склоны деревьями и цветами, поселили в них стада коз и овец, а вершину увенчали снегами и ледниками. Довольные своей работой, решили боги устроить праздник, куда незваным гостем явился Эпле и вызвал Тейри на сражение. Долго бились они, но Тейри сбросил противника с горы. Эпле зацепился за тучу и стал пускать из неё молнии. Начался пожар. Чтобы потушить его, Тейри приказал солнцу растопить ледяной покров на вершине горы. Бурные потоки погасили пламя, сохранив красоту и дивную природу святилища. С тех пор и текут по склонам Софии её спасительные водопады.

Во время другой тренировки мы попадем к озеру любви — водоёму в виде сердца на плато Морг-Сырты на территории Тебердинского заповедника на высоте 2350 м. Вода в озере кристально чистая и очень холодная. Его официальное название Суук-Джюрек так и переводится — «Холодное сердце». Однако местная легенда гласит, что если влюблённая пара рискнёт окунуться в воды Озера Любви, то их чувства будут длиться вечно.

Недалеко от отеля в сосново-пихтовом лесу находится скала Карча-Тёбе — ещё одно место, обязательное для посещения в Архызе, в котором мы непременно побываем. На этой скале до сих пор осталась метровая стена — по преданиям, там была башня Карчи — легендарного предка карачаевского народа, назначение которой до сих пор остаётся загадкой.

Другой водопад, который мы увидим — Баритовый, приобретающий особую мощь в конце весны-начале лета, привлекающий своим величием. Здесь в 20 веке велась активная добыча барита — белого минерала, изначально использующегося для отбеливания тканей. От водопада нам откроется захватывающий дух вид на Архыз.