Даты: 30 августа — 5 сентября 2024 (7 дней)
Место проведения: Красная Поляна, Эсто-Садок
Все участники кемпа будут разделены на две группы по уровню подготовки и предпочтениям: на быструю группу и любителей неспешных тренировок.
Основной тренер: Юрий Штанков.
Размещение и питание: Мы будем жить с вами в уютном отеле Романовский, который расположен в Эсто-Садке. Рядом находятся рестораны и магазины. В нашем распоряжении будут комнаты с одноместными и двухместными кроватями, зона для встреч и площадки для фитнеса.
Программа:
30 августа 2025, суббота: мы встречаемся с вами в 14:00 в отеле «Романовский» (Эсто-Садок, пер. Акаций, д. 3). После расселения мы познакомимся и проведём лёгкую беговую тренировку на водопад Кейва (около 10 км с набором 750 м, по времени 2−2,5 часа). Вечером после ужина будем обсуждать программу кемпа.
Далее каждое наше утро будет начинаться с завтрака и далее мы будем выходить на беговые тренировки, заниматься ОФП, посещать интересные локации, среди которых планируются маршруты по хребтам Аибги и Ачишхо. В том числе вы увидите водопады Кейва и Поликаря, смотровую Ефремова и Аибги. В один из дней в рамках восстановления мы отправимся на побережье Чёрного моря. А после ужина нас будет ждать вечерняя программа наполненная лекциями, настольными играми и другим досугом.
Подробнее о планах:
31 августа 2025, воскресенье: мы отправимся на Кругозор Ефремова — это смотровая площадка, расположенная на горе Монашка на высоте 750 метров над уровнем моря, с потрясающим видом на 360 градусов! Маршрут займёт у нас 2,5−3,5 часа, 16 км с набором 780+ м.
1 сентября 2025, понедельник: наш маршрут будет проходить по хребту Аибга в Красной Поляне, который пролегает по живописным альпийским лугам и горным вершинам. В конце мы обязательно посетим водопад Поликаря ㄧ один из самых высоких водопадов в Сочи. Его высота достигает 72 метра! Маршрут займёт у нас 4−5 часов, 16 км с набором 1000+ м и спуском 2000- м (спуск по желанию, можно на канатке спустится).
2 сентября 2025, вторник: мы посетим Хмелёвские озёра, которые расположены на высоте 1860 метров над уровнем моря и представляют собой цепочку небольших озёр, находящихся на хребте Ачишхо. В конце маршрута нас ждёт возможность освежиться в чистейшей прохладной воде купели. Маршрут займёт у нас 5−6 часов, 24 км с набором 1700+ м.
3 сентября 2025, среда: день отдыха! Мы едем на море, купаемся, загораем и гуляем по прекрасной Олимпийской набережной.
4 сентября 2025, четверг: мы отправимся к вольерному комплексу Лаура — это уникальный живой музей на открытом воздухе. В комплексе можно познакомиться с животными Северо-Западного Кавказа: увидеть благородного и пятнистого оленя, тура, зубра, серну, косулю, кабана и других животных. Маршрут займёт у нас 2−3 часа вместе с посещением вольера, 10 км с набором 300+ м.
5 сентября 2025, пятница: лёгкая беговая тренировка (12 км 300+ м, по времени: 1,5−2 часа) и свободное общение. Подведение итогов кемпа.
Мы описали лишь основные моменты нашей программы. Вас также ждут специальные беговые упражнения, растяжка, МФР, вечерние лекции и душевная атмосфера. На лекциях мы разберём экипировку на старты, обсудим нюансы дистанций, узнаем всё о пульсовых зонах и тренировочном процессе, разберем питание на гонке, планирование тактики, познакомимся с миром трейлраннинга и скайраннинга.
На кемпе вас ждёт разнообразие маршрутов от лёгких асфальтовых пробежек, до технически сложных выходов в высокие горы (свыше 2000 метров н.у. м). Мы сфокусируемся на отработке подъёмов и спусков, передвижении по грунтовым дорогам, лесным тропам, технически сложным горным хребтам, альпийским лугам. Чтобы каждый участник кемпа был максимально подготовлен к предстоящей дистанции на Т-Банк Rosa Wild Fest. Не зависимо от того, 12 ли это километров или 180 км Горного Короля.
Во время кемпа мы уделяем внимание каждому, в зависимости от уровня подготовки. Чем более хорошо ты готов, тем больше сможешь преодолеть и увидеть во время каждого маршрута тренировки. А наши тренеры всегда готовы поддержать твой темп!
*В случае плохой погоды какие-то маршруты могут быть изменены или перенесены. Во время грозы находится высоко в горах небезопасно, а мы любим своих участников, поэтому данное мы делаем ради вас.
**Если вы хотите остаться в отеле, продлив проживание после кемпа — это возможно. Обсудите с Татьяной — @Tanandr (приложение телеграмм). Обращаем внимание, что отель расположен в Эсто-Садке, в то время как фестиваль Rosa Wild Fest будет проходить в Олимпийской деревне на курорте Роза Хутор.