11 ч
2
9 августа, 9:00
Поляна Азау
Поляна Азау
9 августа, до 20:00
Поляна Азау
Поляна Азау
21,2 км
1700+
1700+
Короткая дистанция, на которой вы сможете посмотреть на главную достопримечательность Кавказа — стратовулкан Эльбрус с вершины горы Чегет. Маршрут также проходит мимо горного озера Донгуз-Орун-Кель.
можно пробежать в составе
MINGI-TAU
Схема дистанции
Треки для скачивания будут опубликованы за 3−5 дней до старта, после окончательной проверки дистанции командой разметки
Дистанция в один круг. Старт и финиш на Поляне Азау.
Участники выбегают со стартового городка вниз по асфальтовой дороге и держатся правой стороны. Через 700 метров трек уходит вправо на грунтовую дорогу. Ещё через 500 метров дорога выводит на Экотропу, на 3.5 км поворот налево в сторону шоссе. Далее участники двигаются по тропе вдоль шоссе до поворота на Чегет, где уходят вправо. Через 500 метров поворот налево в сторону отеля Снежный барс. На 5.7 км пункт питания Чегет. Далее начинается плавный набор до озера Донгуз-Орун-Кёль, 3.5 км и 500 метров набора.
Миновав озеро, участники уходят в крутой подъем на гору Чегет, 2.5 км с набором 850 метров, причем примерно 1.5 км из них — без явных троп. На 12 км трек достигает верхней точки дистанции — 3400 м. Далее, спуск по тропам в сторону канатных дорог Чегета. На 14.5 км участники уходят с грунтовки на тропу, через сосновые леса и пока на 16 км не выйдут к экотропе и пункту питания Жантамаль. Далее — 4.5 км с набором 300 метров по экотропе до финиша.
Участники выбегают со стартового городка вниз по асфальтовой дороге и держатся правой стороны. Через 700 метров трек уходит вправо на грунтовую дорогу. Ещё через 500 метров дорога выводит на Экотропу, на 3.5 км поворот налево в сторону шоссе. Далее участники двигаются по тропе вдоль шоссе до поворота на Чегет, где уходят вправо. Через 500 метров поворот налево в сторону отеля Снежный барс. На 5.7 км пункт питания Чегет. Далее начинается плавный набор до озера Донгуз-Орун-Кёль, 3.5 км и 500 метров набора.
Миновав озеро, участники уходят в крутой подъем на гору Чегет, 2.5 км с набором 850 метров, причем примерно 1.5 км из них — без явных троп. На 12 км трек достигает верхней точки дистанции — 3400 м. Далее, спуск по тропам в сторону канатных дорог Чегета. На 14.5 км участники уходят с грунтовки на тропу, через сосновые леса и пока на 16 км не выйдут к экотропе и пункту питания Жантамаль. Далее — 4.5 км с набором 300 метров по экотропе до финиша.
Снаряжение
- номер участника;
- мембранная куртка с проклеенными швами;
- футболка с длинным рукавом, либо футболка с коротким рукавом и компрессионные (утепляющие) рукава;
- длинные тайтсы или штаны, тайтсы длины «три четверти» и гетры (экипировка должна давать возможность закрыть все участки кожи, кроме кистей рук и лица);
- головной убор;
- налобный фонарь c запасным источником питания, или два налобных фонаря;
- спасодеяло;
- свисток;
- емкости для воды суммарным объемом не менее 1,5 л;
- аптечка, состоящая из самофиксирующегося бинта (не менее 4×400 см), пластыря в рулоне (не менее 3×300 см), стерильных марлевых салфеток (не менее 10×10 см) или гемостатической губки (не менее 9×9 см);
- на старте наличие 1 литра воды/изотоника/колы/ или любой другой жидкости;
- кружка, стакан или иная емкость для налива воды (на пунктах питания пластиковых стаканов нет);
- любое электронное устройство, позволяющее определить свои координаты (GPS-прибор, часы, смартфон с навигационной программой и т. п.) с загруженным треком дистанции. Участник должен уметь определять свои координаты при помощи этого оборудования
- заряженный мобильный телефон с записанным телефоном организатора (будет указан на стартовом номере, звонить только во время забега по вопросам эвакуации, разметки и дистанции).
- трейловые кроссовки;
- утепляющий слой (флиска);
- распечатанная карта дистанции;
- трек дистанции, загруженный в спортивные часы или телефон;
- треккинговые палки.
Обязательное
рекомендуемое
- Вода, кола, чай
- Апельсины, бананы
- Чипсы
- Сало, колбаса, сыр
- Корнишоны
- Арахис, изюм, финики
- Печенье
Примерное меню на пунктах питания:
Состав продуктов может быть изменен.
Одноразовых стаканчиков на пункте питания нет. Берите свою емкость для питья